Beneficios de la Meditación

Beneficios de la meditación

Descubre cómo la meditación puede abrir las compuertas de la Felicidad, Paz y Felicidad en tu vida!

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
Es la meditación la ayuda que estoy Buscando.?
Estas son las preguntas comunes que nos enfrentamos al mismo tiempo buscando la solución para el estrés y las tensiones de nuestra vida cotidiana.
A pesar de tener gran éxito y los logros en la vida, todos sentimos una gran necesidad de paz interior, el silencio y un momento de reflexión interior.
La meditación es la clave que falta para abrir el tesoro de la felicidad y la dicha que estamos llevando en nuestro interior.
Los beneficios de la meditación son numerosos. 
Unos momentos de meditación profunda tienen el potencial de satisfacer todos los deseos y anhelos.
 Nos da la capacidad de introspección profunda.
La meditación tiene muchos beneficios de gran alcance y profundos.
Mientras que algunos cambios se observan de inmediato, otros toman un poco de tiempo a ser visibles.
La meditación mejora nuestra fisiológicas y el bienestar psicológico.
Tiene un efecto curativo y eleva nuestro nivel de conciencia.
Aunque existen numerosos beneficios de la meditación, podemos dividirlas en tres categorías

Los beneficios fisiológicos de la meditación

1) La meditación reduce la frecuencia cardiaca, así como la frecuencia respiratoria y metabólica.
Esto ayuda a reducir la carga de trabajo del corazón.
Es muy beneficioso para las personas que sufren de presión arterial alta.
2) El cortisol es a menudo llamada la hormona del estrés y se relaciona con una amplia variedad de problemas relacionados con la salud – especialmente cuando se encuentra en altos niveles en nuestro cuerpo.
 La meditación reduce los niveles de cortisol y proporciona un alivio de los efectos adversos efectos de cortisol en nuestra salud.
La meditación ayuda a reducir el estrés de esta manera.
 También reduce la tensión muscular y mejora la calidad de vida.
3) La práctica regular de la meditación reduce la creación de radicales libres que son responsables de los daños y el envejecimiento prematuro.
4) La meditación mejora el proceso de respiración.
Esto ayuda a aumentar el flujo de aire a los pulmones y tiene un efecto revitalizante sobre nuestra salud en general.
Aumenta el nivel de fuerza, el vigor y la energía.
5) La meditación estimula el sistema inmune y retarda el proceso de envejecimiento.
6) La meditación ayuda a reducir los síntomas del síndrome pre-menstrual.
7) La meditación mejora el funcionamiento del cerebro.
 Es útil en la curación de las migrañas, dolores de cabeza, etc y otros problemas del sistema neurológico y nervioso.

Beneficios psicológicos de la meditación

1) La investigación ha demostrado que el estrés es una de las causas principales en casi todos los problemas físicos y psicológicos que el hombre moderno se enfrenta.
Señala que una gran cantidad de dolencias físicas también tienen sus raíces en la confusión emocional y psicológica dentro.
La meditación es una de las mejores maneras de reducir los niveles de ansiedad y estrés.
Es muy útil para llevar una vida saludable libre de enfermedades relacionadas con el estrés.
2) La meditación aumenta el nivel de la creatividad y la intuición.
3) Las técnicas de meditación ayudan a nuestra mente para entrar , theta y delta ondas alfa muy fácilmente, que son la base de una profunda relajación y alivio del estrés.
Se calma la mente profunda y da una relajación más profunda que lo más profundo del sueño.
4) La meditación reduce la ansiedad, depresión, mal humor, irritabilidad y aporta una mayor estabilidad emocional.
Ayuda a desarrollar la fuerza de voluntad, aumenta el nivel de confianza en sí mismo y ayuda a fomentar una actitud positiva .
5) La meditación proporciona un nivel profundo de relajación física, psicológica y espiritual.
Se fomenta un mayor nivel de equilibrio emocional.
Las técnicas de meditación como el yoga nidra son muy eficaces para el logro de este equilibrio.
6) Una práctica regular de la meditación mejora la memoria y nuestra capacidad de aprendizaje.
 También mejora el nivel de concentración, el enfoque y la productividad.
Una buena concentración es esencial para lograr el éxito y nuestro potencial máximo en cualquier campo de la vida.
7) La meditación es uno de los mejores de la tensión
Se mejora el nivel de serotonina en nuestro cuerpo.
 Un bajo nivel de serotonina es el precursor a problemas como la obesidad, depresión, dolor de cabeza e insomnio. 
La meditación trae más felicidad y alegría en la vida y da la sensación de rejuvenecimiento de todo el día.
8) La meditación beneficios incluyen la superación de miedos y fobias.
 Su presencia en la vida causa mucho estrés y la mala salud.  También es útil para deshacerse de hábitos como la adicción al alcohol, fumar, etc
9) La meditación mejora la comunicación entre los hemisferios de nuestro cerebro.  Esto agudiza la inteligencia y mejora la capacidad de percepción.
10) La meditación reduce la dependencia de las píldoras sedantes, tranquilizantes y otros medicamentos.
Es muy útil para curar el insomnio y la privación del sueño también.
11) La meditación aumenta el nivel de tolerancia y paciencia.
Se da más la integridad de nuestra personalidad y nos hace una persona más equilibrada mediante la mejora de nuestra madurez emocional.
 Nos enseña a vivir con serenidad en medio del día a la turbulencia día en la vida.
 Los beneficios espirituales de la meditación
1) La meditación nos ayuda a encontrar la fuente interior de felicidad.
 Es el resultado de una total tranquilidad.
Hemos llegado a saber que la felicidad no es algo que se encuentra fuera, pero en realidad está dentro de nosotros en todo momento.
Las técnicas de meditación nos ayudan a dibujar fácilmente que la felicidad y la dicha cuando queremos.
Nos da la fuente de la felicidad que no depende de los acontecimientos externos y las circunstancias.
 2) La meditación nos beneficia mediante la mejora de las cualidades humanas como la compasión, la auto-realización y gratitud.
3) La meditación mejora nuestra sabiduría y proporciona una comprensión más profunda de nuestro pueblo, yo y el otro.
4) La meditación ayuda a una mayor aceptación de nuestro ser y trae una actitud más positiva hacia la vida.
5) La meditación es la alquimia de alcanzar la iluminación. Nos ayuda a estar totalmente arraigada en el momento presente y ayuda a superar el hábito de la mente a divagar aquí y allá.
6) En nuestro estado de ánimo general, nos consideramos por separado del resto del universo y son conscientes de sólo nuestro ego y nuestro cuerpo.
La meditación nos beneficia al hacernos conscientes de que somos parte del universo y unidos.
 Esta es la realización de la conciencia cósmica.
La experiencia de primera mano de esta realidad nos da una idea de nuestra naturaleza eterna verdad.
La meditación es libre de cualquier tipo de efectos secundarios.
No hay nada que perder con la práctica de la meditación, pero no hay mucho que ganar.
Es muy fácil de aprender y se puede practicar en cualquier momento del día.
La meditación le da una gran alegría y felicidad, que es fácil trasciende todos los deseos con mucha naturalidad.
Dada la larga lista de beneficios de la meditación, puede que se pregunte – “no he empezado todavía meditando ¿por qué?
 

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